寿命をのばすワザ百科 黒豆ダイエット のやり方

“寿命をのばすワザ百科春スペシャル”♪（2010年3月29日放送）で
紹介された、ますだおかだの岡田への延命プラン、
『黒豆ダイエット』についてご紹介♪

この黒豆ダイエットは韓国発のダイエット法でです。
韓国のジュ・オン君がなんと
たったの4ヶ月で105kgあった体重が54kgにまで痩せたのだそうです！
彼は今韓国で“ダイエットの神様”と言われて、本も出版している
有名人なのです＾＾

この黒豆ダイエットを検証するのは
安田大サーカスのHIRO（ヒロ）です。
前回この寿命をのばすワザ百科で、このままの食生活だと、
寿命があと3年！と宣告されたヒロですが、
30日間この黒豆ダイエットで、なんと-20.8kgも痩せれたのです！

●黒豆ダイエットの方法
　１日70gの黒豆を摂取するだけ！
　※70g以上の摂取はおやめください。

●黒豆 作り方
1：黒豆を一晩、水に浸しふやかします。
　（水の量は基本黒豆の倍入れてください）
2：ふかした黒豆を15分ほど蒸して完成です。
　（黒豆によって蒸す時間差があります）

●ポイント1…食物繊維で満腹感アップ↑
　黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、
　満腹感が持続し食欲を抑制してくれます。

●ポイント2…デトックス効果！
　便通がよくなり、便秘改善にもなります。
　１日の黒豆摂取量目安は乾燥黒豆70gです。
　※70g以上の黒豆の摂取はお腹を下す恐れがありますのでおやめください。
　※腎臓病をお持ちの方は、主治医にご相談の上、行なってください。

●ポイント3…サポニンが脂肪を排出
　黒豆に含まれる“サポニン”が、
　脂肪分を包み込み、体内への吸収を抑えて体外に排出してくれる
　作用があるのだそうです！

●黒豆ダイエットを検証した安田大サーカス ヒロ の場合
HIRO（ヒロ）は実は元相撲取りで、ちゃんこ料理修行とかした経験の
持ち主らしく、黒豆を使ってまさに（？）マメに料理を作ってましたよ〜
すご〜い♪

HIRO（ヒロ）が作って料理は…
・黒豆入り野菜炒め
・黒豆玉子焼き
・黒豆お好み焼き
・黒豆豆腐ハンバーグ
・黒豆チキンスープカレー
・たまに市販の“黒豆納豆”なども…
などなど作ってました！

黒豆の触感に飽きたな〜と感じる時は、
黒豆をミキサーで細かく粉末にし、カレーなどに入れて
食べてました＾＾

ヒロはダイエットを始めて、
とにかく便の出が良くなり、食べたら食べた分出るように
なったのだそうです。
あと、すぐに満腹になるようになって、
前は1食で1kgぐらいの肉を平気で食べていたのに、
今はすぐに満腹感を感じるようになったのだとか！
他にも真っ直ぐ立った時にお腹の出っ張りで足のつま先が
見えることがなかったのに、見えるようになった！と
喜んでました＾＾
あと、首の肉がとれたからでしょうか？声を出すのが
楽になったとも！
寿命があと3年と告げられたHIRO（ヒロ）ですが、このまま続ければ
長生きできそうですよね♪

黒豆や黒豆茶などの黒豆関連商品はこの放送の影響で、
どこも品薄になってきているようです。
もし黒豆ダイエットをするなら、早めに購入した方がよさそうですね。

※番組ゲストの寿命や他の延命プラン、ダイエット法などは
　こちらにまとめてあります↓
→寿命をのばすワザ百科春スペシャル（2010年）まとめ