寿命をのばすワザ大百科 ウェイダウン ダイエット ？！

『寿命をのばすワザ大百科』（2010年7月9日放送）で
紹介されたダイエットがちょっと面白かったので、ご紹介＾＾

その名も
“ウェイダウンダイエット”というダイエット法です。

このダイエットのやり方は簡単！
無理な運動は必要ありませんし、＾＾
ある決まりを2つだけ守れば、好きな物を食べることもできちゃうという
無理なく、簡単にできちゃうという、
私は今日初めて知ったダイエット法でした。

でで、この“ウェイダウンダイエット”を検証したのは、
ダイエット継続中の安田大サーカスのHIRO（ヒロ）でした＾＾

結果から言っちゃうと、多分20〜25日くらいで、
こんなに効果があったのだとかヽ（´▽｀）ノすばらしい♪

※寿命をのばすワザ大百科 公式HPはこちらです。

ダイエット前→138.2kg
ダイエット後→125.7kg

なんと-12.5kgのダイエットに成功！！

【ウェイダウン ダイエット のやり方】
ウェイダウン ダイエットの決まりは２つです！

1：1回の食事を100gにする（料理以外の水などの水分は含まない）
2：1時間以上の間隔をあければ好きなものを1日何回食べてもよい

これだけです。
1回の食事を毎回100ｇ量るんです。
100ｇの食事がどれくらいかと言うと、
ウィンナーだと4本とちょっとで100ｇでした。

少ない！！って始めは思うかも知れませんが、
1時間たてば、また好きな物を食べてイイので、それほど我慢しなくても
良いような感じでしたよ＾＾

細かく説明すると、
1日は24時間なので、1日で最高2400ｇの量の食事をしてもOKってことなんです＾＾
もちろん、お肉でもOKだし、ケーキでもOKなのです。
ただ、1回100ｇの量で、1時間に1回っていう決まりさえ守れば大丈夫。

安田大サーカスのHIRO（ヒロ）が実際にこのダイエットに挑戦していて、
100ｇの量を見ていて、「これ少なすぎだけど大丈夫かな？？」って
私が不安になるくらいだったんですが＾＾；
HIRO（ヒロ）いわく、
「意外と平気で、慣れてくる！」なのだとか。。。

実はこのダイエットのポイントはその“慣れる”ってところにあるようです。
太る人はたいてい食べ過ぎている人が多いですよね？
そういう人は満腹感を感じる前にたくさん食べすぎてしまうことが
原因になっている場合が多いのです。
そしてやがて、満腹中枢の働きが鈍ってしまい、さらに食べてしまう。。。
という悪循環に陥って太ってしまうのだそうです＾＾；

でも“ウェイダウン ダイエット”のダイエット法のように、
少し食べて、お腹が減る頃にまた少しだけ食べる。。。
これを繰り返すことで、満腹中枢を回復させることができるのだとか！

そしてこの感覚に慣れてしまえば、
少ない量でも満足することができるようになり、
しかもダイエット始めた頃は、1日に8回食べていたのが、
4回で十分に感じれるようになるのだそうです。

実際にHIRO（ヒロ）も食事の回数減ってました＾＾

ただ注意したいのは、
1回100ｇという少ない量の摂取になるので、
栄養面で、偏った食事になり気味なってしまうこと！

同じものを100ｇ食べるのではなく、数種類摂るように心がけ、
「タンパク質」「炭水化物」「緑黄色野菜」を
1日の中でうまく摂っていきましょう。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

私も最近、お腹が減って大変なので、このダイエット試してみたい（≧▽≦）
けど、料理作ったらいっぱい余ってくるよね。。。どうすれば。。。＾＾；