目指せアンチエイジング！の最近のブログ記事

最近話題になっているエクササイズはなんと日本人ならだれでもできる"ラジオ体操"なのだとか。。。
「え？あの退屈なラジオ体操がなぜ？？」と思う人も多いかと思いますが、
実はスゴイんですって、ラジオ体操って！

ラジオ体操はたった3分間！
3分間でもきっちりやれば息も上がるし、体温アップ！柔軟性もアップ！
つまりカロリー消費してくれるので美容にも良いだそうです。

過去に流行った美容エクササイズ、ダイエットエクササイズの数々。。。
どれも続かなかったわ。。。って人でもラジオ体操なら単純に続けれそうではないですか？＾＾
ってことで、正しいラジオ体操のポイントをまとめておきたいと思います♪
（※はなまるマーケットで紹介された内容です）

大人のための美容ラジオ体操のポイントはココ！の続きを読む

まだ真夏じゃないし。。。と油断している人も多いかと思いますが、
紫外線A波が最も降り注ぐと言われているのは5月だそうですよ！！！

紫外線にはA波とB波があって、
紫外線A波（＝UVA）とは、海などで焼けて肌を赤くしたり、黒くする紫外線B波（＝UVB）に比べて肌に変化を与えない紫外線なので、一見害がなさそうに思えるんですが、実は怖い紫外線なのです。
紫外線A波はB波に比べて波長が長く、肌の奥にまで届き、じわじわとコラーゲンなどにダメージを与えてシワやしみの原因になる紫外線なのです。しかもオゾン層も通過してしまうので、いつも（くもりの日だって）B波の20倍もの量が降り注いでいて、さらにガラスも通り抜けやすい性質なので、家の中にまで降り注ぐという怖いやつなんです。。。

なので完全に紫外線を防ぐことはほぼムリ。。。私たちができることは少しでも当たる量を減らすこと！

「そんなことはもう知っている！」と声が聞こえてきそうですね＾＾；
でも「本当にその紫外線対策は万全ですか？？」と聞かれると不安になる人も多いかと。。。
例えば今持っている日傘、本当に紫外線を防いでくれていると思いますか？？(￣ー￣)

今日のはなまるマーケットでは、紫外線を見える化して、
どんな日傘が一番紫外線を防いでくれるのか？どこにポイントをおけば紫外線対策による老化を防げるのか？などが紹介されていたので、まとめておきたいと思います＾＾

【紫外線対策1】その日傘、紫外線だだもれかも？正しい日傘の選び方の続きを読む

本屋に行けば、
体を温めて健康に！ショウガで体ポカポカ！など冷え症改善の本が
ずらりと並ぶようになってけっこう長いですが、
それでも売れ続けている本、それが『体を温めると病気は必ず治る』だそうです。

この本を読み、本当に体温は上がるのか？を検証する番組で
挑戦したのは、クイズ王の"宮崎美子"さんでした！

宮崎さん、体温め生活を始める前の体温は『35.4℃』と低め。。。
この体温だと、医学博士の石原先生（※上の本の著者でもあります）によると、
「非常に危険な体温。。。放っておきますと色んな病気になる可能性がある低さです」
とのこと。

ってことで、石原先生が提唱する体温め生活を始めた宮崎さんは。。。

体温め生活4つのポイントで1週間で体温が1.3度も上がる！の続きを読む

今日のはなまるマーケットの“とくまる”、
『美尻のための簡単エクササイズ』の続きです。
（2011年3月2日）

お尻が垂れてしまう原因や、
加齢と共に変化してしまう『たわむ→下がる→そげるの法則』、
そして40代でもキュッと上がった
ピーチ尻をキープしている人の3つの共通点などについてはこちらに書きました。
→40代になってもピーチ尻な人の3つの共通点

特に雑誌でも美尻をご披露している、
スタイルアップアドバイザーの原志保さんのこのお尻、ステキ過ぎでした。。。

そんな原さんだって、この美尻をキープするために日々努力は
しています！
ってことで、ここでは“はなまる”で紹介された、
『1日たった5分でヒップアップ！たれ尻対策エクササイズ』のご紹介！

このエクササイズはこの本を出版されている
スポーツドクターの中村格子先生が考案したもの。

中村はオリンピック選手などの診療や指導行っていて、
体型維持のプロフェッショナル！ご自信もナイスなプロポーションでした！

1日たった5分でヒップアップ！たれ尻対策エクササイズの続きを読む

今日のはなまるマーケットの“とくまる”は、
『美尻のための簡単エクササイズ』でした（2011年3月2日）

顔のお肌や、デコルテ、髪の毛にバストぐらいまでは
毎日チェックして若々しさを保とうと日々ケアをしているって人はいても、
お尻も垂れないようにケアしてます！って人は少ないかも知れません。。。

お尻も先日書いた“胸”と同じ。。。
→あなたのブラジャー胸にフィットしてますか？6つのチェック法
年齢と共に、たれます。

しかも、大手下着メーカーの『ワコール』がリサーチによると、
加齢と共にたれるだけではなく、一定の順序で変化していくことが分かったのだとか。。。
今日“はなまる”では何度も見せられた加齢と共に変化するお尻、、、
目を背けたくなる画像でした（後ほど。。。）

あなたはお尻ブスになってませんか？

まだ遅くはありません！日々の努力でピーチ尻キープ！
っとその前にまずは現実を知ること！これ大切ですよね＾＾；

40代になってもピーチ尻な人の3つの共通点の続きを読む

魔女たちの22時（2011年1月18日放送）で、
エドはるみさんに若返るメイク法を伝授した、
美眉の伝道師、尾花けい子さん。

エドはるみさんは顔立ちはキレイな方なんだけど、
どうも昭和の雰囲気を抜け出せず、老けた印象を否めない感じなんですが、
尾花けい子さんのメイクテクニックで、しっかり若返ってましたよ！

↑エドはるみさんです！

【尾花けい子の若返りメイクのやり方】

ポイント1：コンシーラーの種類も大切！
コンシーラーと言えば、スティックタイプのモノを思い浮かべる人が
多いかと思うんですが、今は色々な種類が発売されています！

若返りメイクにおススメなのは…

尾花けい子の10歳若返り最新メイクのやり方！・魔女たちの22時の続きを読む

今夜の魔女たちの22時（2011年1月18日放送）
で紹介された『骨気（こるぎ）』のやり方のご紹介！

コルギとは、美容大国「韓国」で発祥した骨をマッサージする美容法のこと。
そのコルギを続けると、小顔になって目も大きくなるのだそうです！
今日の魔女、白石まるみさん（４８歳）も
半信半疑で方法を試してみたところ、
まぶたのたるみを解消することができたのだとか！

骨気（コルギ）の本もけっこう出ていますね！

→骨気（コルギ）の本いろいろ

【骨気（コルギ）のやり方】
●準備するもの
肌のすべりをよくするクリームやオイル。

●あごラインをシャープにして小顔にする方法

親指と人差し指の間の骨をあごラインに密着させる。

骨気（こるぎ）のやり方・魔女たちの22時で紹介の続きを読む

昨日放送の「主治医が見つかる診療所」で、
"腸"から健康になる秘密大公開ＳＰをやっていました。（2010年11月8日（月）放送）

腸がキレイになったら、健康にも美容にも、ダイエットにも良いという内容でした。

私も以前からそれはその通りだと思い、
少し前から酵素飲料を飲んでいて、腸の働きでこんなにも体調が変わるのか！と
実感していました。

私が飲んでいるのは、これです。

「毎日酵素」という 酵素ドリンク です。

これ、なかなか良いんです！！

酵素飲料で 飲む飲む断食♪の続きを読む

昨日（2010年 8月17日 ）放送の
魔女たちの22時で紹介されて話題になっている
沖縄の海辺でとれる泥で作られたという "クチャ石けん"。

クレイ系の洗顔に弱い私としては、興味深々で観ました＾＾
実際に前から、『クチャ石けん 美（うつく）シーサー』ってのが気になっていて、
今度試してみようと思っていたんです！
※『クチャ石けん 美（うつく）シーサー』って？

今回、この"クチャ石けん（クチャパック）"が紹介されたコーナーは、
日本各地に古くから伝わる、天然の素材を使った美容法を
いとうあさこが体をはって体験し、その結果を報告するコーナーでした。

なんでもこの"クチャ"で泥パックするようになって、
肌がツルツルになったという81歳のおばあちゃんがいるんです！！

このおばあちゃん、81歳とは思えないほど肌がツルツルでした！
しかもシミまで薄くなったというんです。
すごーい。やっぱり天然のチカラってステキですね＾＾

でで、実際にいとうあさこが
この"クチャ"という泥でパックをしてみたところ。。。。

魔女たちの22時 沖縄 クチャ石鹸 大反響？！の続きを読む

先週の土曜日（2010年5月29日放送）の
『メレンゲの気持ち』のゲストだった 梨花 ちゃんの『私物チェック』のコーナーで、
かばんの中身を披露していたんだけど、その時紹介していた
炭酸パックはミウコスメティックス のREVAMP MASK（リヴァンプマスク）
だったんですよ〜って話をこちらに書きました！
→メレンゲの気持ちで紹介！梨花愛用の炭酸パック

でも数ヶ月前に出版された 梨花 ちゃん著の↓この本では

Love myself 梨花 価格：1,400円（税込、送料別）

炭酸パックは紹介されていたんだけど、
フェヴリナの炭酸ジェルパックが2ページに渡って紹介されていたんですよ＾＾

それがこれ↓

→フェヴリナの炭酸ジェルパックって？

梨花 ちゃんはとにかく『炭酸パック』が好き♪って感じですね＾＾
多分、私が思うには。。。

梨花 は 炭酸パック ２種類も愛用中？！の続きを読む