夏バテで弱り切った胃も復活! 3種類の発酵食品と食物繊維で腸内環境を整えるシリーズ3回目。 「みんなの家庭の医学」で料理研究家の奥薗壽子さんが紹介していた料理です。
「健康・美容レシピ」の記事一覧
腸内環境を整える「奥薗流 発酵パンケーキ」レシピ
発酵食品が3種類も入っていて、しかもモチモチ、ふわふわ! 「みんなの家庭の医学」で料理研究家の奥薗壽子さんが紹介していた、簡単に作れる発酵パンケーキ。
腸内環境を整える「納豆とオクラの焼き春巻き」レシピ
1食で3種類の発酵食品と食物繊維が摂れる!家で作れる簡単春巻きのレシピ。
免疫力UP×美肌食材で冬の最強スープの作り方
風邪をひかない!美肌になれる!という最強スープの作り方を紹介します。
冬もポカポカ元気!風邪に打ち勝つ 免疫力アップスープ
ファイトケミカルを効率よく、しかも美味しくとって免疫力をアップさせるスープの作り方を紹介します。
れんこんレシピのレパートリーが増える!3つの食感レシピ
シャキシャキ!ホクホク!もっちもち!れんこんは調理法で色々な味わい方ができます。れんこん料理のレパートリーを増やすためのコツを、レシピを通して紹介します。
低カロリーレシピ4:ダイエット中でも食べれるピザ風春まき
ダイエット中、食べたくなるけど食べてはいけないのが『ピザ』だけど、これなら低カロリーでピザを食べている気分を味わえるという『イタリアン春まき』だそうです。 一般的なピザ → 431kcal イタリアン春まき → 254k […]
低カロリーレシピ3:お肉を使わないダイエット和風カレーレシピ
半年で旦那さんを15kg痩せさせたというギャル曽根ちゃん流ヘルシー和風カレーレシピです。 お肉の変わりに豆腐を使っているカレーなので、ダイエット中でも食べれるんだとか。 一般的なカレーのカロリーが764kcal。 この曽 […]
低カロリーレシピ2:-128kcalのポテトサラダレシピ
マヨネーズは少しなのに、美味しくするワザが!色々な食感が楽しめるポテサラレシピ。
低カロリーレシピ1:鶏むね肉+豆腐のヘルシーからあげ
半年で旦那さんを15kg痩せさせたというギャル曽根ちゃんのヘルシーレシピです。 曽根ちゃんは、調理師でもあり、野菜ソムリエでもあり、フードファイターでもあるという「食」のスペシャリストですね。 このヘルシーから揚げは揚げ […]